Razlika između relax i terapeutske masaže: koju izabrati?

Kada osetite napetost, umor ili ukočenost, prva pomisao je zakazivanje tretmana. Međutim, jedno od najčešćih pitanja sa kojima se susrećemo u salonu Sunshine u Beogradu jeste: **da li je za moje stanje bolja relax masaža ili terapeutska masaža?**

Iako obe tehnike pružaju izuzetan osećaj rasterećenja, njihova namena, pritisak i mehanizam delovanja na mišiće i nervni sistem suštinski se razlikuju. Razumevanje ovih razlika pomoći će vam da odaberete idealan tretman i postignete maksimalne zdravstvene rezultate.

Šta je relax masaža i kome je namenjena?

**Relax masaža** je blaga, ritmična i izuzetno prijatna manuelna tehnika čiji je primarni cilj opuštanje celokupnog organizma i smanjenje nivoa kortizola (hormona stresa).

U našem salonu za masažu u ulici Zdravka Čelara 8, relax masažu izvodimo uz zagrejana organska biljna ulja lavande, slatke pomorandže i badema. Potezi su dugi, fluidni (efleraž) i umerenog intenziteta. Oni podstiču lučenje endorfina i serotonina, dok istovremeno usporavaju rad srca i produbljuju disanje.

Kada izabrati relax masažu? - Osećate hroničan mentalni umor, emotivnu iscrpljenost i nesanicu. - Želite da se resetujete nakon naporne radne nedelje. - Nemate oštre bolove niti miogeloze, već samo opštu ukočenost i osećaj težine u telu. - Vaša koža je suva i želi bogatu negu prirodnim hladno ceđenim uljima.

Šta je terapeutska masaža i kako rešava bol u leđima?

Za razliku od relax tretmana, **terapeutska masaža** je ciljani medicinski postupak koji sprovode diplomirani fizioterapeuti. Njen osnovni zadatak je pronalaženje i razbijanje miogeloza (bolnih mišićnih čvorova), otklanjanje spazama i dekompresija kičmenog stuba.

U savremenom načinu života, dugotrajno sedenje ispred računara stvara konstantan pritisak na lumbalni i cervikalni deo kičme. **Bol u leđima** koji se tada javlja najčešće je posledica skraćenih mišića i smanjene mikrocirkulacije.

Tokom terapeutske masaže koristimo tehnike dubokog frikcionog pritiska, istezanja fascija i pritiska na takozvane "trigger" tačke. Terapeut koristi jači, kontrolisani pritisak koji na trenutke može biti na granici prijatnog bola, ali donosi dugotrajno oslobađanje i nestanak hronične tenzije.

Kada je neophodna terapeutska masaža? - Imate konstantan bol u leđima, ramenima ili "kompjuterski vrat". - Prisutne su miogeloze koje možete napipati pod prstima kao bolne loptice. - Imate ograničenu pokretljivost u vratu ili osećate trnjenje niz ruku. - Profesionalno se bavite sportom ili teškim fizičkim radom.

Ključne razlike u jednom pregledu

1. 1**Intenzitet pritiska**: Relax masaža koristi nežan do srednji pritisak; terapeutska masaža primenjuje dubok, fokusiran i terapeutski pritisak.
2. 2**Cilj tretmana**: Relax ima za cilj antistres i relaksaciju nervnog sistema; terapeutska rešava anatomske funkcionalne smetnje i bolne blokade.
3. 3**Izbor ulja**: Kod relax masaže akcenat je na aromaterapiji i mirisnim uljima; kod terapeutske na lekovitim uljima kantariona, ruzmarina i kleke koja smiruju upale.

Kako napraviti pravi izbor u salonu Sunshine?

Ako niste sigurni šta je vašem telu potrebnije, ne brinite. Pre početka svakog tretmana u salonu **Sunshine masaža Beograd**, naš terapeut vrši kratku procenu stanja vaših mišića. Često je idealno rešenje kombinovani tretman — terapeutska obrada leđa i vrata, uz relaksirajuće poteze na rukama i nogama.

Napisao

Sunshine Terapeutski Tim

Licencirani Fizioterapeuti i Spa Eksperti

Stručni tim fizioterapeuta salona za masažu Sunshine u Beogradu posvećen zdravlju kičme, rasterećenju stresa i regeneraciji tela prirodnim metodama.